احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 5:30 pm

(احذرو وضع الساق على الساق)
من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
ودمتم بصحة وعافيه
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 10:03 pm

شكـــــــــــراً قلبو على التنبه
جازاك المولى
يسلموووووووووووووووووو
تحيااااتي العطرة
_____________________________
عاشقة الحسن M
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 10:33 pm

الله يسلمك
شكرا على حظورك
يسلمووووووو
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الأحد مايو 13, 2007 9:12 pm

مشكوورة ع المعلوومة


الله يعطيج العافية
موفقين باذن الله
و نسألكم الدعاء
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين مايو 14, 2007 2:32 pm

العفو عزيزتي
شكرا على حظورك
دمتي سالمة
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء مايو 16, 2007 11:04 am

اللهم صل وسلم علفى محمد وال محمد وعجل فرجهم ياااااااا كريم
تشكرين اختي على مجهوداتك الطيبة
معلومة مفيدة جداً
جزاك الله خيراً
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
موفقين
نسالكم الدعاء
تحياتي
زينبية

avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء مايو 16, 2007 2:29 pm

العفو تستااهلوون كل خيرر
شكررا على حظوورك
دمتي سالمة
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف خادم السيدة الزهراء ع في الخميس يونيو 14, 2007 12:51 pm

مشكورة أختي على الموضوع الجميل

والمشاركة الرائعة !!
avatar
خادم السيدة الزهراء ع

ذكر
عدد الرسائل : 742
العمر : 33
البلد : التبري والتولي ولعن الشيخين
تاريخ التسجيل : 05/06/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://oneham.ahlamontada.com/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يونيو 19, 2007 11:54 am

العفو اخووي
شكرا على حظورك
بالتوفيق
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف اميرة الليل في الإثنين يوليو 09, 2007 9:15 pm

مشكووورة عالتحذير
شكرا لك مشرفتنا على الموضوع القيم
avatar
اميرة الليل
عضو

انثى
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 02/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يوليو 10, 2007 11:57 am

العفو غاليتي
شكرا على مرورك الجميل
لك شكري
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف المظلووم في الأحد أكتوبر 07, 2007 6:42 pm

يسلموووووووووووووو ع الموضوع
الأكثر من رائع
تحياااااااااااااااااااااااااتي { المظلووم }
avatar
المظلووم
عضو

ذكر
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 10/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة

مُساهمة من طرف زائر في الأحد فبراير 10, 2008 9:57 am

مشكوور اخووي على حظوورك
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى