نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

اذهب الى الأسفل

نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 5:35 pm

موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكده من نظافة الشاشة دائمآ.
اتمنى للجميع قضاء وقت ممتع ونافع امام الكمبيوتر وانتبهو لعيونكم ايها الاخوة والاخوات
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 7:43 pm

مشكوره اختي عالنصايح
يعطيج الله العافيه

نصايح مفيده للعين و الجسم
وفقك الله لطاعته

وبالتوفيق ان شاء الله تعالى

شكراً
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 10:07 pm

نصاااائح مفيدة
يسلموووو قلبو .. الله يعطيك العافية
وفقك البااااري
أرق التحااااااايا
________________________________
عاشقة الحسن M
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 10:34 pm

عبدالرحمن_ كتب:مشكوره اختي عالنصايح
يعطيج الله العافيه

نصايح مفيده للعين و الجسم
وفقك الله لطاعته

وبالتوفيق ان شاء الله تعالى

شكراً
العفو اخوي
شكرا على مرورك العطر
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الجمعة مايو 11, 2007 10:35 pm

عاشقة الحسن M كتب:
نصاااائح مفيدة
يسلموووو قلبو .. الله يعطيك العافية
وفقك البااااري
أرق التحااااااايا
________________________________
عاشقة الحسن M

الله يسلمك
ويعطيك الف عافيه على مرورك
دمتي بخير
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الأحد مايو 13, 2007 8:55 pm

مشكوورة خية ع النصائح
وفقك المولى
موفقين باذن الله
و نسألكم الدعاء
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين مايو 14, 2007 3:31 pm

العفووو مديرتنا
شكرا على المتاابعه
سرني تواجدك
لك تحياتي
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء مايو 22, 2007 5:46 pm

مشكوورة خية ع النصائح

يعطيك العافية
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء مايو 22, 2007 8:11 pm

العفو خيو على حظورك
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء يونيو 06, 2007 1:59 pm

اللهم صل وسلم على محمد و ال محمد وعجل فرجهم يااا كريم

مشكورة خيو ع الموضوع المفيد

و اتمنى التوفيق للجميع

والله يعطيكم الصحة والعافية

نسالكم الدعاء
تحيانتي
زينبية
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف كريم في الثلاثاء يونيو 12, 2007 1:27 pm

متشكرين اخوي على النصائح

كريم
عضو نشيط

عدد الرسائل : 143
تاريخ التسجيل : 12/06/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يونيو 19, 2007 8:02 am

مشكوورة زينبيه على متابعتك الرائعه
يعطيك العاافية اختي
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء يونيو 19, 2007 8:03 am

العفو كريم
انا بنت مو ولد
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف اميرة الليل في الثلاثاء يوليو 10, 2007 3:53 pm

مشكوورة روح على النصاائح الحلوة
مووفقه
avatar
اميرة الليل
عضو

انثى
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 02/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء يوليو 11, 2007 2:03 pm

انتي الاحلى بتواجدك اموورة
لا حرمنا مرورك العطر
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف abad alzahra في السبت يوليو 28, 2007 6:05 am

مشكورة إختي على النصائح


دمتـــم بـروح العطاء


يـــا علـــــي مـــــدد
avatar
abad alzahra

ذكر
عدد الرسائل : 101
البلد : حيث الطريق موحشة
تاريخ التسجيل : 26/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hadihf.spaces.live.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين أغسطس 06, 2007 11:12 am

العفو اخووي
شكرا على مرورك العطر
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف المظلووم في الأحد أكتوبر 07, 2007 6:03 pm

يسلموووووووووووووو ع الموضوع
الأكثر من رائع
تحياااااااااااااااااااااااااتي { المظلووم }
avatar
المظلووم
عضو

ذكر
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 10/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

مُساهمة من طرف زائر في الأحد فبراير 10, 2008 9:48 am

مشكوور اخووي المظلووم
على تواجدك
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى