احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
(احذرو وضع الساق على الساق)
من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
ودمتم بصحة وعافيه
من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
ودمتم بصحة وعافيه
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
شكـــــــــــراً قلبو على التنبه
جازاك المولى
يسلموووووووووووووووووو
تحيااااتي العطرة
_____________________________
عاشقة الحسن M
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
مشكوورة ع المعلوومة
الله يعطيج العافية
موفقين باذن الله
و نسألكم الدعاء
الله يعطيج العافية
موفقين باذن الله
و نسألكم الدعاء
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
اللهم صل وسلم علفى محمد وال محمد وعجل فرجهم ياااااااا كريم
تشكرين اختي على مجهوداتك الطيبة
معلومة مفيدة جداً
جزاك الله خيراً
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
موفقين
نسالكم الدعاء
تحياتي
زينبية
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
العفو تستااهلوون كل خيرر
شكررا على حظوورك
دمتي سالمة
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
مشكورة أختي على الموضوع الجميل
والمشاركة الرائعة !!
والمشاركة الرائعة !!
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
مشكووورة عالتحذير
شكرا لك مشرفتنا على الموضوع القيم
اميرة الليل- عضو
-
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 02/07/2007
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
العفو غاليتي
شكرا على مرورك الجميل
لك شكري
زائر- زائر
رد: احذروا من و ضع الساق فوق الاخرى فلها خطورة كبيرة
يسلموووووووووووووو ع الموضوع
الأكثر من رائع
تحياااااااااااااااااااااااااتي { المظلووم }
الأكثر من رائع
تحياااااااااااااااااااااااااتي { المظلووم }
المظلووم- عضو
-
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 10/05/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى