نصائح للذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 000

موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكده من نظافة الشاشة دائمآ.
اتمنى للجميع قضاء وقت ممتع ونافع امام الكمبيوتر وانتبهو لعيونكم ايها الاخوة والاخوات

العفو اخوي

شكرا على مرورك العطر

الله يسلمك

ويعطيك الف عافيه على مرورك

دمتي بخير

مشكوورة خية ع النصائح

وفقك المولى

موفقين باذن الله

و نسألكم الدعاء

مشكوورة زينبيه على متابعتك الرائعه

يعطيك العاافية اختي

العفو كريم

انا بنت مو ولد

العفو اخووي

شكرا على مرورك العطر